Stretching

Gerichte stretching om mobiliteit te verbeteren, spierspanning te verminderen en het lichaam beter te laten functioneren onder trainingsbelasting.

Functionele stretching en core-stabilisatie ondersteunen blessurepreventie, herstel na belasting en een efficiënte bewegingskwaliteit. Tijdens deze sessie leer je een persoonlijke oefensequentie aan, opgebouwd uit mobiliserende, rekkende en stabiliserende oefeningen die je zelfstandig kan toepassen en die afgestemd zijn op jouw sport en belastingspatroon. De oefeningen zijn praktisch, doelgericht en meteen inzetbaar binnen training en herstel.

De focus ligt op het verbeteren van mobiliteit, het verminderen van spierspanning en het versterken van de core voor meer stabiliteit en controle tijdens beweging. Door gericht te werken op zones die structureel onder belasting staan, worden spanningsopbouw en compensaties beperkt. Zo beschik je over een duurzame routine die bijdraagt aan beter herstel, een vrijer bewegend lichaam en meer rust na inspanning.